LA SOPHROLOGIE
Apaise le mental, apprivoise les émotions et équilibre le psychique
C’est une méthode psycho-corporelle, créée par un Neuropsychiatre colombien, Alfonso Caycedo, en 1960. Elle permet à la personne de travailler sur ses propres valeurs et à mieux se connaître, de manière positive.
La Sophrologie s’appuie sur des exercices de respiration, de relâchement musculaire, des pratiques de concentration et de visualisation positive mobilisant tous les sens.
Elle permet de rétablir l’équilibre entre le corps, le mental et les émotions.
Prenez conscience de qui vous êtes
Elle nous amène à une meilleure prise de conscience de qui nous sommes, nous libère de nos propres enfermements et nous ouvre à une dimension plus libre de ce que nous souhaitons, améliorant ainsi notre relation à nous-même et aux autres.
La Sophrologie est adaptée et accessible à tous. Les exercices sont simples à pratiquer et à s’approprier.
Les diverses utilisations possibles sont les suivantes :
Retrouver un sommeil réparateur
Préparation d'un objectif spécifique
Gestion du stress
et des émotions
Développer
sa mémoire
Confiance en soi
Estime de soi
Booster
sa concentration
LE DEROULEMENT DES SÉANCES
Je vous accompagne personnellement pendant toutes les séances
SÉANCE DE
SOPHROLOGIE
Les séances individuelles durent 1 heure.
La première séance permet d’identifier sereinement les problématiques rencontrées et d'échanger afin de faire connaissance.
Je vous propose un protocole à mettre en place pour la suite de nos séances.
Vous serez (en fonction de l’objectif à atteindre) debout, assis ou allongé. Je vous inviterai à porter une attention très particulière à votre corps, vos sensations, vos impressions, vos perceptions.
C’est un moment très privilégié, une rencontre avec vous-même. Indépendamment de la spécificité du travail, vous repartirez détendu, plus confiant, ressourcé. Cet état de sérénité se solidifiera au fil des séances.
Une invitation au dialogue, avant et après la pratique, une écoute active et bienveillante permettent de verbaliser, de comprendre et d'intégrer les expériences vécues, pendant et entre les séances.
Un point important à spécifier pour la réussite de notre travail, est le contrat que nous allons passer ensemble. Je suis là pour vous accueillir, vous apporter les outils et les techniques nécessaires à vos besoins. De votre côté, il sera nécessaire de vous engager dans cette dynamique et de pratiquer les exercices régulièrement.
Les exercices sont enregistrés afin que vous puissiez les refaire tranquillement chez vous.
Séance individuelle
1 h
50.00 €
Lieu & coordonnées
Tél : 06 19 97 30 68
E-mail : coachmerer@gmail.com
89, Avenue de Verdun 56000 VANNES
Toute annulation de rdv devra être effectuée au minimum 24 H à l'avance.
En cas de non respect de ce délai, la séance sera considérée comme due.
Forfait - 4 séances
4 h
190.00 €
Lieu & coordonnées
Tél : 06 19 97 30 68
E-mail : coachmerer@gmail.com
89, Avenue de Verdun 56000 VANNES
Toute annulation de rdv devra être effectuée au minimum 24 H à l'avance.
En cas de non respect de ce délai, la séance sera considérée comme due.